Золотые правила укрепления детского иммунитета

2019-12-23
0

С наступлением сезона гриппа и простуд первыми жертвами заболеваний становятся именно дети. Неокрепший иммунитет не справляется с нагрузкой, в результате чего ребенок быстро заболевание. Усугубить ситуацию могут постоянные стрессы, перенапряжение в школе или неблагоприятная обстановка в семье. Чтобы ребенок оставался крепким и здоровым, необходимо укреплять его иммунитет. Сделать это можно в домашних условиях, например, принимая иммуномодуляторы для детей или изменив режим дня на более здоровый.

Золотые правила формирования сильного иммунитета у ребенка

Специалисты выделяют несколько правил, соблюдая которые можно не только укрепить иммунитет ребенка, но и сделать малыша более спокойным и восприимчивым к обучению. Ниже представлены советы, о которых должны помнить все родители.

Следите за эмоциональным благополучием ребенка

Это значит, любые крики и скандалы недопустимы в присутствии ребенка. Родители не должны выяснять отношения при детях, а также кричать на них по любому поводу. Необходимо научиться понимать своего ребенка и доносить информацию до его ушей в спокойном тоне. Если сделать это самостоятельно у вас не получается, обратитесь за помощью к психологу.

Составьте правильный режим дня

Проблемы со сном и постоянный недосып сильно подрывают неокрепший иммунитет. В результате ребенок начинает часто болеть. Очень важно составить режим сна и отдыха, придерживаться которого необходимо не только в будние дни, но и выходные. Также стоит запомнить, что до 7 лет детский организм нуждается в дневном сне. Вставать и ложиться необходимо строго в одно и то же время. Перед сном полностью убираются любые гаджеты, прекращаются активные игры. Можно поиграть в спокойные игры или почитать сказку.

Используйте средства народной медицины

Отличным помощником для иммунитета является отвар шиповника. Давать его можно малышам с 4 месяцев. Пить целебный напиток следует раз в день вместо чая по одному стакану. Стоит отметить, что содержащийся в отваре витамин C может вымывать из организма калий, поэтому в отвар можно добавлять курагу, изюм или другие фрукты, богатые данным элементом.

Нормализуйте питание ребенка

Питание ребенка должно быть полноценным и регулярным. Детям подходит следующая схема питания — завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь можно выпить стакан кефира. В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, мясо и рыба. Лучше всего отдавать предпочтение сезонным продуктам из той местности, где родился и вырос малыш. Не злоупотребляйте экзотикой. Также не стоит давать ребенку еду из заведений быстрого питания. Если у родителей есть возможность, лучше всего согласовать меню ребенка с диетологом.

Давайте ребенку витамины

К сожалению, далеко не все витамины мы можем получить с пищей. Иногда нехватка некоторых элементов крайне пагубно сказывается на здоровье ребенка. Восполнить баланс можно с помощью аптечных препаратов. Лучше всего, чтобы необходимые витамины вам порекомендовал педиатр. Также можно давать ребенку иммуномодуляторы.

Закаляйте ребенка

Для закаливаний лучше всего подходят водные процедуры. Начинать можно с обтираний прохладной водой, затем можно подключить обливания и контрастный душ. Важно запомнить, что главными принципами закаливаний являются регулярность и постепенность. Без их соблюдения вам не удастся добиться никаких результатов. Также стоит отметить, что начинать закаливать необходимо здорового ребенка, в противном случае вы только усугубите ситуацию.

Помните о пользе свежего воздуха

Ребенок должен ежедневно дышать свежим воздухом. Воздушные ванны и регулярные прогулки крайне важны для растущего организма. Гулять необходимо не менее 2 часов в день. При этом ребенок должен быть одет по погоде. Ему не должно быть слишком жарко или, наоборот, холодно. Кроме того, необходимо постоянно проветривать детскую. Делать это можно как перед сном, так и в течение дня. В холодное время года на время проветривания ребенка следует удалить из комнаты.

Фото: Pexels / Pixabay.com

Учите ребенка соблюдать правила личной гигиены

Ребенок должен мыть руки не только после посещения туалета, но и любого общественного места, а также после коллективных игр с другими детьми. Также необходимо приучить ребенка мыть фрукты и овощи, прежде чем употреблять их в пищу. Проводите регулярные уборки в детской, вытирайте пыль с вещей и игрушек.

Фото: _Alicja_ / Pixabay.com

Еще одним способом укрепления иммунитета является вакцинация от гриппа. Однако перед прививкой необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что ребенок полностью здоров.

Необходимо понимать, что новый распорядок дня и новые правила должны соблюдаться беспрекословно. Только регулярный прием витаминов, постоянные прогулки и ежедневные здоровый рацион могут укрепить иммунитет вашего ребенка.

 

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

3000

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: