Есть мнение, что фитнес-дополнения, во-первых, увеличивают мотивацию, во-вторых, делают занятия более эффективными. Так ли это на самом деле? И насколько они безопасны?
здоровый образ жизни
Даже легкая физическая активность, такая как ходьба и работа по дому, может улучшить здоровье. Как именно — рассказываем в этом материале.
Если вы из тех 80% людей, которые, как показывает статистика, не получают столько физической активности, сколько необходимо, этот текст специально для вас.
Ученые выяснили, что сон в течение 6 часов или меньше может привести к гормональному дисбалансу и неадекватной гидратации. И это серьезнее, чем кажется на первый взгляд.
Вы когда-нибудь сталкивались с человеком, который не пришел на работу потому, что мало спал прошлой ночью? Вот и мы нет. Но, возможно, именно так ему и следовало поступить.
Барре-фитнес (или барре-балет) — то, что пришло на смену пилатесу, зумбе и воркауту. До сих пор ничего об этом не слышали? Прямо сейчас предлагаем исправить ситуацию.
Проблемы с засыпанием? Желание убивать по утрам? Вялость в течение всего дня? Ученые знают сразу восемь способов, которые, вероятно, помогут с этим справиться.
Следовать здоровому образу жизни и оставаться молодым надолго – вполне решаемая задача.
После того как врачи сообщили, что безопасного количества алкоголя все-таки не существует, все больше людей стали пытаться сократить его присутствие в своей жизни.
Если вы всегда в движении и любите быть чем-то занятыми, то вам может показаться, что ничем хорошим для здоровья это не обернется. Однако ученые готовы поспорить.
