похудение

Инструкция: как провести новогодние праздники с пользой для здоровья

Еще не поставили елку? Значит, все самое приятное у вас впереди. И речь, конечно, не только о елке, но также о новогоднем столе, где окажутся самые вкусные — пусть и не самые полезные — блюда.

5 декабря 2017
Питание и ЗОЖ

5 фактов о фитнесе, которые нужно знать, прежде чем начать тренироваться

Независимо от того, хотите вы отработать набранные за день калории или подготовиться к восхождению на Эверест, есть вещи, которые вам нужно знать о фитнесе, прежде чем отправиться в зал.

1 декабря 2017
Питание и ЗОЖ

По стойке смирно: что произойдет с весом, если вы начнете работать стоя

Сколько калорий можно сжечь, если работать стоя, а не сидя? «Не так уж много», — скажете вы, и будете абсолютно правы. Но диетологи, тем не менее, уверены, что это пойдет всем нам на пользу.

21 ноября 2017
Питание и ЗОЖ

Меню с указанием калорийности — отличный способ похудеть

Новое исследование показывает, что женщины потребляют на 75 калорий меньше за один прием пищи, если в меню указана калорийность и питательная ценность (белки, жиры, углеводы) каждого блюда.

16 ноября 2017
Питание и ЗОЖ

Как перестать есть на ночь и нужно ли это делать

Не нужно отказываться от вечерних перекусов, если вы чувствуете голод. Что вам действительно нужно, так это начать ужинать правильно, то есть, соблюдая соотношение БЖУ и других полезных веществ.