фитнес

5 фактов о фитнесе, которые нужно знать, прежде чем начать тренироваться

Независимо от того, хотите вы отработать набранные за день калории или подготовиться к восхождению на Эверест, есть вещи, которые вам нужно знать о фитнесе, прежде чем отправиться в зал.

1 декабря 2017
Питание и ЗОЖ

По стойке смирно: что произойдет с весом, если вы начнете работать стоя

Сколько калорий можно сжечь, если работать стоя, а не сидя? «Не так уж много», — скажете вы, и будете абсолютно правы. Но диетологи, тем не менее, уверены, что это пойдет всем нам на пользу.

21 ноября 2017
Питание и ЗОЖ

Почему групповые тренировки лучше, чем самостоятельные

По данным нового исследования, фитнес в компании снижает уровень стресса примерно на четверть, в то время как при одиночной тренировке в этом смысле не происходит вообще никаких изменений.

7 ноября 2017
Питание и ЗОЖ

«Вселенная дала мне второй шанс»: как 70-летняя Нэнси Бернем стала фитнес-тренером

К 70 годам американке Нэнси Бернем удалось сбросить 14 килограммов и восстановить здоровье сердца. Сегодня она чувствует себя лучше, чем когда бы то ни было, и помогает поверить в себя другим.

1 ноября 2017
Питание и ЗОЖ

Протеиновый порошок: «за» и «против», которые стоит иметь в виду

Протеиновые порошки, невероятно популярные у фитнес-инструкторов и фитнес-моделей, требуют осмотрительности в применении. Разбираемся, как они влияют на здоровье и почему хороши не для всех.

4 сентября 2017
Питание и ЗОЖ