бессонница

Ночной дожор: 5 продуктов, которые стоит взять на заметку

Ученые выяснили, что наши шансы на здоровый и крепкий сон увеличатся, если мы начнем обдуманно питаться. А именно — потреблять на ужин продукты, которые благотворно скажутся на засыпании.

20 ноября 2017
Питание и ЗОЖ

Есть вопрос: как пользоваться телефоном в кровати без вреда для здоровья

Вы наверняка слышали, что «голубой свет», который излучают экраны абсолютно всех гаджетов, если не лишает вас сна, то существенно снижает его качество. К счастью, есть способ это исправить.

7 августа 2017
Полезно знать

Есть вопрос: как выбрать правильную позу для сна

Если уже утром вы чувствуете усталость, раздражение и желание снова лечь спать, не исключено, что все дело в неправильной позе. В этом материале — плюсы и минусы самых распространенных позиций для сна.

12 апреля 2017
Питание и ЗОЖ

Как перестать есть на ночь: полезные советы

Вы пьете два литра воды в день, занимаетесь спортом и следите за питанием, но однажды обнаруживаете себя возле холодильника с бутербродом с колбасой в руке. Знакомая ситуация? Рассказываем, кто виноват и что делать.

7 марта 2017
Питание и ЗОЖ