Как пережить жару в городе?

Фото: oatawa/Shutterstock.com
23.06.2018
3246
0

По сообщению синоптиков в Москве в ближайшие выходные ожидается тридцатиградусная жара. Очень часто такая погода приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Духота и жара особенно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для пожилых людей и детей – у них несовершенная система терморегуляции, они не могут быстро приспособиться к жаре, как это происходит у молодого взрослого человека. Дети и старики должны в первую очередь опасаться перегревов.

Врач общей практики городской поликлиники № 219 Департамента здравоохранения Москвы Владислав Ковалевич поделился рекомендациями, как защитить здоровье в жару:

  • не выходите на улицу в самое жаркое время суток;
  • открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении и закрывайте их днем;
  • постарайтесь поддерживать прохладную температуру воздуха дома и на работе, но не менее 23 градусов;
  • выбирайте светлую одежду из легких натуральных тканей, и не забывайте о головном уборе;
  • пейте много воды (не менее 1,5 литра), откажитесь от кофе, алкоголя и газированных напитков;
  • избегайте интенсивной физической нагрузки. Занимаясь садоводством работайте до 10:00 или после 16:00;
  • откажитесь от жирной, острой и тяжелой пищи;
  • используйте солнцезащитные средства;
  • при покупке продуктов проверяйте условия хранения и срок годности.

«Людям пожилого возраста страдающим сердечно-сосудистыми, легочными или эндокринологическими заболеваниями нужно проконсультироваться у своего участкового врача или врача работающего с пациентами, имеющими хронические заболевания. На период жарких дней врач может скорректировать дозу и схему приема препаратов. Особое внимание нужно уделить детям, так как их система терморегуляции несовершенна и пока формируется. Обращайте внимание на поведение и активность ребенка, чаще давайте пить, одевайте в легкую одежду из натуральных тканей. В самое жаркое время дня не допускайте слишком активных игр», – отметил Владислав Ковалевич.

Узнать, умеете ли Вы правильно загорать, можно, пройдя тест, размещенный на сайте Департамента здравоохранения Москвы — http://mosgorzdrav.ru/ru-RU/test/default/card/2.html

 

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 3,50 (Всего проголосовавших: 2)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: