Фото: pixabay.com

Вредит ли бег коленям?

11.01.2017
11242
4

Распространено мнение, что бег вредит коленям. Результаты нового исследования, проведенного учеными из Университета Бригама Янга (Brigham Young University), свидетельствуют о том, что это не более, чем миф.

Они изучили состояние коленей мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет и измерили количество синовиальной жидкости в коленном суставе. Они заставили участников эксперимента совершить получасовую пробежку – состав синовиальной жидкости и концентрацию маркеров воспаления в ней они измеряли до и после нее.

Мэтт Сили (Matt Seeley) говорит, что им удалось обнаружить различия в составе синовиальной жидкости до бега и после пробежки. Они пришли к выводу, что бег не вредит суставам, а, наоборот, защищает их от разрушения и препятствует развитию остеоартрита.

Как начать бегать: полезные советы для новичков

Остеоартрит сопровождается появлением сильных болей. У женщин он развивается чаще, чем у мужчин, кроме того в группе риска оказываются люди, занимающиеся травматичными видами спорта.

Впрочем, к результатам, полученным американскими учеными, многие отнеслись скептически. Во-первых, в исследовании приняли участие всего 6 человек. Во-вторых, они бегали всего полчаса. О том же, как влияет на колени регулярный бег на длинные дистанции, ученым пока выяснить не удалось – не исключено, что результаты будут отличаться от тех, что были получены в этом эксперименте.

Исследователи поясняют, что собираются проверить свои выводы на более крупной выборке, а также выяснить, как регулярный бег влияет на состояние коленных суставов тех, кто уже страдает остеоартритом или имеет какие-то другие проблемы.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок нет)
Загрузка...

  • Виктория

    Я тоже всегда считала, что вредит. Но радует, что это оказалось не так. Только у меня вопрос: может все-таки еще и вес человека имеет значение и полным людям все-таки вредит?




    0



    0

    18.08.2017 в 16:09
  • Виктор

    При правильном подходе я не представляю какой там может быть вред. Разве что уже есть проблемы со здоровьем.




    0



    0

    20.08.2017 в 16:22
  • Светлана

    Когда-то тренер дал мне полезный совет: прежде чем начать бегать — сбрось лишний вес! Потому как нагрузка на суставы будет слишком большой и только навредит.




    0



    0

    25.08.2017 в 01:53
  • Александр

    Не слышал про то что бег вредит коленям,возможно только людям с избыточным весом.Когда сам занимался бегом никаких проблем с коленями не испытывал.




    0



    0

    27.08.2017 в 02:29

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: