Спортзал — лучший антидепрессант. Доказано наукой

Фото: wavebreakmedia / Shutterstock.com
19.10.2018
39926
0

Исследователи из Университета Фессалии (Греция) провели рандомизированное контролируемое клиническое испытание, которое показало, какой эффект оказывают аэробные упражнения на пациентов с большим депрессивным расстройством.

455 взрослых пациентов от 18 до 65 лет прошли 11 испытаний, включавших в себя кардиотренировки по 45 минут в среднем. Тренировались без пропусков трижды в неделю в течение трех месяцев.

Удивительно, что такая терапия оказала значительно больший антидепрессивный эффект по сравнению с препаратами-антидепрессантами и психотерапией в контрольных группах. Кроме того, аэробные упражнения имели эффект от умеренного до явно выраженного в более краткосрочных исследованиях (до 4 недель), в  том числе, если испытуемые сами выбирали вид нагрузки.

Анализ подтвердил сопоставимые эффекты для аэробных упражнений в различных условиях и форматах занятий, как для амбулаторных, так и для стационарных пациентов независимо от тяжести симптомов.

В целом, это исследование доказывает, что контролируемые аэробные упражнения могут иметь значительный вес в лечении депрессии. Другое дело, что в реальной жизни пациенты с депрессией обычно не желают приобщаться к фитнесу и прочей физической активности. А «стоять над душой», контролируя их походы в спортзал или пробежки в парке лечащий врач сможет едва ли. Это, определенно, проблема, которую нужно решать отдельно.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 4,09 (Всего проголосовавших: 11)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: