Спать 10 часов вреднее, чем 8

Фото: andriano.cz / Shutterstock.com
07.08.2018
13359
0

О вреде недостатка сна знают многие, а вот о том, что переизбыток сна также может быть вреден для здоровья – далеко не все. Между тем, согласно статье, которую исследователи из Института медицинских наук и технологий Килского университета (Keele University’s Institute for Science and Technology in Medicine) опубликовали в издании Journal of the American Heart Association, ночной сон длительностью более семи-восьми часов у взрослого может быть связан с повышенным риском преждевременной смерти. Специалисты изучили 74 научные работы, в которых участвовало свыше трех миллионов человек, и обнаружили, что люди, спящие ночью по 10 часов, на 30% чаще умирают раньше времени, чем те, кто спит по восемь часов.

Связь была найдена в том числе между длительностью сна и наличием сердечно-сосудистых заболеваний. Любители поспать (более 10 часов в сутки) на 56% чаще умирали от инсульта, на 49% чаще – от сердечно-сосудистых заболеваний в целом, а плохое качество сна ассоциировалось с 44-процентным повышением риска возникновения ишемической болезни сердца. Ученые подчеркнули, что «неправильный» сон может быть маркером проблем с сердцем и сосудами и что врачи должны задавать пациентам вопросы о качестве их сна. Впрочем, возможно, все не так плохо: о количестве сна участники вошедших в метаанализ исследований, во-первых, рассказывали сами, а не носили трекеры, которые точно отслеживали бы, сколько они спят, а во-вторых, на качество сна могли влиять скрытые физические или психические состояния.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 3,18 (Всего проголосовавших: 17)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: