Самые популярные витаминные добавки почти бесполезны (и даже иногда вредны)

Фото: Novabosza / Shutterstock.com
29.05.2018
152892
12

Витамины и антиоксиданты необходимы для здоровья человека, поэтому многие употребляют их в виде пищевых добавок. Исследователи из Университета Торонто (University of Toronto) заявили, что этого делать не следует: большинство добавок не несут ни пользы, ни вреда, но некоторые могут даже быть опасны. Основная часть представленных на рынке витаминных добавок, подчеркнули специалисты, это пустая трата денег. Ученые провели масштабный метаанализ всех контролируемых испытаний витаминов и антиоксидантов, в состав которых входили A, B1, B2, B3 (ниацин), B6, B9 (фолиевая кислота), C, D, E, бета-каротин, кальций, железо, цинк, магний и селен.

Оказалось, что мультивитамины, витамины D и C, кальций в большинстве своем не влияют на состояние здоровья, а вот ниацин и антиоксиданты ухудшают его, повышая риск смерти вне зависимости от причины. Ниацин часто принимают, чтобы понизить уровень холестерина, улучшить кожу и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но он поднимает уровень сахара в крови. Антиоксиданты, как показали некоторые исследования, создают дефицит некоторых металлов в организме. Пожалуй, единственным витамином, который хоть как-то был полезен, стала фолиевая кислота: она несколько снижала риск развития болезней сердца. Ученые заключили, что намного лучше для людей будет, если они будут следить за своим питанием, употреблять много фруктов и овощей и откажутся от готовой пищи.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 3,79 (Всего проголосовавших: 141)
Загрузка...

  • Флюра

    Реклама наше все!!! Не ешьте те добавки- они вредны(они нам не заплатили), вот эти откушайте-они полезны(они нам хорошо заплатили)

    30.05.2018 в 10:19
    • xXx

      @Флюра: по моему, смысл статьи как раз в том, что не нужно, вообще, употреблять БАДы.. Нужно, просто, правильно питаться..

      30.05.2018 в 23:33
  • Читатель

    Мясо вредно, молоко не переваривается, от яиц холестерин, от пива импотенция, в курах гормоны, витамины травят, лебеда не вредна…

    30.05.2018 в 20:02
  • Алекс

    Витаминные добавки и мультивитаминные комплексы это вообще разные вещи. Добавки это БАД, мультивитаминные комплексы это фармакологические соединения витаминов. Постоянно пить и те и другие сомнительная польза, но мультивитамины курсом однозначно полезны при сезонном гиповитаминозе.

    30.05.2018 в 22:13
  • dddd

    ага-да. «Кальций бесполезен». Охотно «верю»

    31.05.2018 в 07:39
  • Вячеслав

    Статья настолько «размытая» такое впечатление что прежде чем её выкладывать, многое «обрезали» и кто автор этой статьи? Врач?

    31.05.2018 в 09:59
  • Alley

    Из современной еды не получишь достаточное количество нужных витаминов и микроэлементов. Мультивитаминные добавки нужны, но всё должно быть в меру, без «фанатизма»

    01.06.2018 в 10:35
  • ponchik

    Написано: «Ниацин часто принимают, чтобы понизить уровень холестерина, улучшить кожу и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но он поднимает уровень сахара в крови.»
    У меня диабет 2. Решил проверить. Натощак сахар был 7,8 ммоль/л.
    Через 15 минут после приёма одной таблетки 50мг никотиновой кислоты (ниацин) уровень глюкозы снизился до 6,9.
    Ещё через 15 минут — до 6,7.
    Через час после приёма ниацина уровень сахара снизился до 6,5. То есть действие продолжительное.
    Так что, чушь пишут! Елена Малышева начитается в интернете подобного, и потом с экрана уверенно заявляет, что, например, ложечка мёда вызывает рак и ожирение…

    03.06.2018 в 11:27
  • Евгений

    Статья ни о чём, как и многие комментарии. Люди часто готовы высказывать своё мнение о вещах в которых ничего не смыслят. Чем меньше компетенция, тем весомее мнение «эксперта». Псевдоэксперты, пользуясь неосведомлённостью людей, пишут всякую муть, выдавая это за научные данные. На самом деле польза витаминов, минералов и фитонутриентов для здоровья человека научно доказана. Работы Карла Ренборга, Дьюка Джонсона, института здоровья Nutrilite это подтверждают. БАДы бывают в виде отдельных витаминов, минералов и в виде комплексов, а также в виде поливитаминных комплексов. А то что много фальсификата, так это везде: среди продуктов, товаров повседневного спроса, лекарств и прочего. Для укрепления здоровья используйте качественные БАДы. Остерегайтесь подделок.

    04.06.2018 в 01:07
    • Егорыч

      @Евгений: «Для укрепления здоровья используйте качественные БАДы.» И как же рядовому потребителю определить качество БАДа? каждую покупку перед употреблением сдавать на анализ?

      04.06.2018 в 05:27

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: