Воскресная тревожность: все, что нужно знать о ней прямо сейчас

2019-08-23
9

А вы по воскресеньям тоже чувствуете себя странно? Тревога в конце недели — нормальное состояние. Что, впрочем, не означает, что ее нужно оставлять без внимания.

Возможно, вы наслаждались веселыми и расслабляющими выходными, а потом обнаружили, что настроение внезапно пропало. Или заметили, что тревожность подступает, когда уже ложились в постель. Наконец, вы могли вспомнить о списке дел на понедельник утром воскресенья, что автоматически испортило последнее.

Правда в том, что с воскресной тревогой сталкивается большинство людей, которые работают или учатся по графику 5/2. Причем, как показывают исследования, речь идет не только об ощущении тревожности, но о реальном физическом дискомфорте, связанном с приближением понедельника.

В ходе нового опроса, проведенного The Sleep Judge среди 1000 человек, было установлено, что у 80% людей уровень тревожности в воскресенье вечером выше нормы. Проблема, поясняют эксперты, в том, что тревожность может помешать качественному сну, так что утром в понедельник вы будете чувствовать себя ужасно. Раздражительность, риск переедания и недостаток энергии прилагаются.

Интересно, что 61% опрошенных назвали ночь с воскресенья на понедельник худшей ночью недели. На втором месте — ночь с понедельника на вторник.

Специалисты добавляют, что чем выше тревожность, тем более вероятны разного рода побочные эффекты, включая тошноту, учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание и головную боль. Не говоря уже о том, что постоянная тревожность может повлиять на функциональность иммунной системы и спровоцировать депрессивные эпизоды.

Кстати, воскресная тревожность может быть и признаком того, что вы не любите свою работу. Хотя, справедливости ради, 57% людей, которые довольны своей профессиональной деятельностью, тоже испытывают что-то подобное по воскресеньям.

Имея в виду, что спорт положительно сказывается на ментальном здоровье и настроении, если вы ходите в зал, запланируйте визит именно на воскресенье. Впрочем, исследования показывают, что справиться со странной тревогой, возникающей исключительно по воскресеньям, также помогают медитации, сокращение потребления алкоголя и кофеина, прогулки и диджитал-детокс.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5
(6 оценок, среднее: 3,83 из 5)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  • Аватар
    Джека

    Потому что люди раньше в церковь молится в воскресение ходили, а сейчас придумывают всякую чушь. Психов не было, злобы как сейчас тоже. Сколько зла пришло в мир за последние 2 века. Начиная с XX века люди просто идут в тартарары. Все пытаются ученым и психологам верить. Поменяли духовную жизнь на животные инстинкты. Очередное доказательство, что без Бога человек ничто, и даже хуже животных. У человека помимо тела есть и душа. А для души никакого корма ученые и психологи все не могут придумать.

    25.08.2019 в 13:53
    • Аватар
      Анна

      @Джека: А что это у Вас такой ник неправославный — «Джека»?

      02.09.2019 в 13:14
  • Аватар
    Артур

    Потому что в Воскресный День нужно чтить Бога, как за поведал Он Сам, дав нам четвертую заповедь:
    «Помни день субботний, чтобы святить его. Шесть дней работай, и делай всякие дела твои; а день седьмой — суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя, ни раб твой, ни рабыня твоя, ни скот твой, ни пришелец, который в жилищах твоих. Ибо в шесть дней создал Господь небо и землю, море и все, что в них; а в день седьмой почил. Посему благословил Господь день субботний и освятил его.»
    Просто надо ходить путями Господними и заповеди Его блюсти, и будет благо человеку, который так поступает, а значит Бог его питает, благословляет и подает Свою благодать в Евхаристии и прочих других церковных таинствах. И никакой тревоги, депрессии и всякого рода мучений. Просто совесть надо свою хранить в чистоте и быть как дети послушны Богу и смиренно принимать благодать от Бога, тогда и психические расстройства и тревога уйдут, а совесть перед сном не будет возгорать и мучить.

    25.08.2019 в 15:10
    • Аватар
      Андрей

      @Артур: А где нормальные церькви? А зачем вообще нужны церькви да храмы? Можно же без них обойтись? Так как данных заведениях уже нет ни чего святого,попы да священники всё уже давным давно осквернили. Да и зачем иконы рисуют? В них нет ни чего схожего с создателем,и вообще не понимаю ,почему люди придумывают каких то святых которые померли давно? Разве создателю нравится что люди поклоняются каким о святым . И ещё,почему люди привыкли носить крестики и вообще,зачем нужен крест,что он значит? Наверное скажете ,так Ийсуса казнили на кресте))) и щас все приносят крест при обращении к создателю,носят кресты,на церьквях Кресты)) приведу пример: (Вот представьте- У одного мужчины которого все чтили,все любили,вообщем был он на самом деле хороший человек был сын. Однажды его сына зарезали ножом толпа хулиганов,и все кто его любил,скопировали этот нож и повесили себе на грудь,и прежде чем к это у мужчине обратится ,показывали ему тот самый нож которым убили его сына) как вы думаете,приятно было бы ему постоянно напоминать про убитого сына. Представляете сколько раз в день создателю напоминают об убийстве его единственного сына!!! Приятно думаете ему) Да и вообще,есть ли Бог??? Если есть,для чего он нас создал??? Если создал,почему человек должен мучатся всю жизнь??? Если бог всемогущь ,почему он сразу не сделал человеку условия что бы человек не мучатся,был умен и грамотен с рождения,почему мы до сих пор не знаем откуда мы. Тоесть нас сюда создали что бы мы друг друга сожрали,и типа как написанно в библии «человек должен сам принять для чего он тут » так это получается создатель типа над нами решил по глумится ,что это за приколы такие,мы что в чем то провинились до нашего создания,или мы проспорили что то,что нас жизнь будет иметь вечно!!!!! Кто то объяснит подобное)))?

      25.08.2019 в 17:31
      • Аватар
        Виктор

        @Андрей: читайте Библию,там все ответы.поклонение иконам и крестам это заблуждение, а поклоняющиеся Господу должны поклоняться в духе и истине

        26.08.2019 в 03:28
  • Аватар
    Михаил

    Чтобы поднялось настроение нужно поделить свою зарплату и выяснить сколько платят в час. А потом представить в воскресенье вечером, что завтра (в понедельник) вы поедете получать деньги каждый час

    25.08.2019 в 20:18
  • Аватар
    Виктор

    @Андрей: Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную.
    От Иоанна святое благовествование 3:16 Библия

    26.08.2019 в 03:32
  • Аватар
    Тамара

    Я себя так не только в воскресенье чувствую. особенно когда на работе завал с отчетами. не могу успокоится, все время преследует мысль, что я что то не сделала или ошибку допустила. мне в такие периоды хорошо пустырник форте помогает. Снимает эмоциональное напряжение, помогает успокоится и держать себя в руках.

    13.09.2019 в 21:55

Добавить комментарий

3000

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: