Хотите стать креативными? Планируйте перерывы

Фото: unsplash.com
Психология
29.06.2017
5156
0


Креативность как умение мыслить нестандартно и искать пути выхода из, казалось бы, тупиковых ситуаций необходима многим из нас как на работе, так и в личной жизни. Но что если вы даже с натяжкой не можете назвать себя креативным человеком? Спокойствие, только спокойствие — не все потеряно.

Одно из недавних исследований показало, что для повышения способностей к творческому мышлению нужно сделать одну простую вещь. А именно — добавить в свои списки, планы и стратегии заслуженный перерыв. Рассказываем, как это работает.

Ученые из Колумбийского университета (Columbia University) пришли к выводу, что вы будете более креативными в решении профессиональных и не очень вопросов, если запланируете перерыв, а не станете останавливаться тогда, когда вам этого захочется.

Психологи, напоминает The Guardian, давно говорят о том, что долгосрочные или краткосрочные (как вам больше нравится) планы хорошо влияют на качество нашей жизни. Спонтанность же, якобы свойственная творческим личностям, переоценена — она вносит в планы ненужный хаос. Так что вы с большей вероятностью не сделаете ничего, если будете подходить к решению тех или иных вопросов по схеме «когда захочу, тогда и сделаю».

Кроме того, график даже более важен, если ваша жизнь полна непредсказуемых событий, каждое из которых требует внимания. Просто потому, что если у вас не окажется плана под рукой, вы попадете в ситуацию непонимания: с чего именно начать и что выполнить в первую очередь. А это приведет к повышению уровня стресса, перегруженности, апатии и, как следствие, нежеланию вообще что-либо делать.

Как пишут авторы блога The Science Of Us, для проверки гипотез американские исследователи предложили добровольцам выполнить несколько задач по решению проблем и созданию идей. Но одна группа участников переключалась между заданиями по собственной прихоти, а другая — по заранее составленному расписанию. В результате те, кто пользовался планом, оказались лучше по всем направлениям.

Исследователи полагают, это связано с тем, что нам трудно самостоятельно уловить «когнитивную фиксацию» — момент, когда мы больше не креативны, а вместо того чтобы пользоваться новыми идеями, обращаемся к тем, что уже возникали в голове и по тем или иным причинам были отвергнуты.

«Участники, которые прекращали выполнение заданий тогда, когда чувствовали усталость, с большей вероятностью предлагали «новые идеи», которые были очень похожи на предыдущие», — комментируют авторы исследования Harvard Business Review. Стоит отметить, что переключение между пунктами плана предполагало 15-20 минут отдыха, которые участники эксперимента могли потратить по своему усмотрению.

Так что если вам необходимо выполнить ряд срочных и важных задач на креативность, то внесите их в свой список на день в том порядке, какой вам кажется оптимальным, запланируйте небольшие перерывы между ними и постарайтесь не перескакивать от одной задачи к другой. Вот увидите, дела сразу пойдут лучше.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок нет)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: