Говорят ученые: недостаток сна делает нас злее, чем обычно

2018-12-17
1

Если вы думаете, что пара лишних часов сна делает вас самым счастливым человеком на планете, то вы думаете абсолютно правильно. Но если вам нужны доказательства этого (например, в качестве аргумента в споре), то, считайте, они у вас есть.

Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of Experimental Psychology, недостаточный сон способен усилить чувство гнева. И да, именно этим, по-видимому, объясняется наша раздражительность и плохое настроение в те дни, когда нам не удается выспаться.

Исследовательская группа из Университета штата Айова (Iowa State University) напоминает, что истории о том, будто сон портит настроение и мешает радоваться жизни, всегда были только предположениями. Вопрос в основном состоял в том, действительно ли недостаток сна делает людей более злыми, или же ранее существовавший гнев мешает им отдыхать качественно и полноценно.

В ходе эксперимента они разделили добровольцев на две группы: первая продолжала спать по своему обычному графику (в среднем — около 7 часов сна), в то время как вторая должна была ограничить-4 часами в течение двух ночей. И хотя последний вариант может показаться кому-то экстремальным, психолог и соавтор исследования Златан Кризан (Zlatan Krizan) объясняет, что это типичный пример недостатка сна, с которым мы все сталкиваемся время от времени.

Чтобы измерить уровень раздражительности участников и посмотреть, что именно его спровоцировало, после пробуждения добровольцев отправили в лабораторию, чтобы послушать несколько типов звуков — от разбрызгивания воды до сирены. «Оказалось, что происходящее куда больше злило тех из участников, чей сон был ограничен. То есть, если участники из первой группы сообщали о гневе только тогда, когда звук был действительно раздражающим, то участники из второй — в каждом случае», — резюмируют авторы исследования.

И теперь совершенно ясно, что достаточный сон играет важную роль как для здоровья вообще, так и для настроения в частности. Поэтому если вы чувствуете злость без причины и готовы срываться буквально на всех, вам, скорее всего, следует сегодня лечь пораньше.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  • Аватар
    Katy

    Злее и раздражительней и это естественно. Я тоже, на работу если приходу не выспавшись ругаюсь со всеми подряд. Сейчас купила себе на работу чай с мелиссой, пью вместо кофе и глицин форте курсом, на фитомаркет.ру заказываю по скидке. Высыпаться нужно обязательно.

    18.01.2019 в 20:22

Добавить комментарий

3000

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: