Есть вопрос: почему в праздники хочется грустить (и что с этим делать)

Психология
28.12.2018
2018-12-28
Фото: Jeffrey Wegrzyn / unsplash.com
3008
0

Несмотря на то, что новогодние каникулы должны быть волшебным временем, стресс, связанный с социальными обязательствами (необходимостью поздравлять, дарить подарки, ходить на вечеринки и готовиться к ним), превращает их в грустный и тревожный период. Специалисты называют это состояние «новогодним блюзом».

Психологи отмечают, что это время может быть по-настоящему трудным, поскольку, ожидая от сезона радости и щедрости, мы получаем прямо противоположное. Сравнение своих негативных эмоций с теми позитивными эмоциями, которые, как нам кажется, испытывают другие, приводит к тому, что с каждым днем мы чувствуем себя все хуже.

Основные причины «зимнего блюза»:

  • Финансы. Недостаток денег и/или страх нехватки денег для покупки подарков неизменно приводят к печали и чувству вины;
  • Стресс. Когда человек уже перегружен работой или устал, шопинг и планирование семейных ужинов превращается в сплошную стрессовую перегрузку;
  • Одиночество. Вынужденные проводить Новый год в одиночестве люди, как показывают опросы, чувствуют себя особенно несчастными;
  • Воспоминания. Новогодние праздники часто собирают за столом всю семью, заставляя думать о тех ее членах, которых нет рядом;
  • Отчуждение. Когда вы не общаетесь с кем-то из родственников, семейные встречи могут вызвать чувство грусти, вины, обиду или внутренний конфликт, который превратит праздник в кошмар.

А вот можно с этим сделать:

  • Составьте план. Заранее решите, с кем вы будете встречаться на каникулах, поскольку неопределенность и откладывание принятия решений — это огромный стресс (которого вам сейчас и так достаточно);
  • Поделитесь с близкими. Если вы чувствуете, что, несмотря на атмосферу праздника, вас вообще ничего не радует, поделитесь своими мыслями, чувствами и желаниями с близким человеком;
  • Разделяйте обязанности. В нашей стране принято, чтобы подготовкой квартиры к застолью занимались исключительно женщины. Но это неправильно, потому что тогда у них просто не останется сил на праздник. Следует привлечь помощников — так получится не только быстрее, но и веселее;
  • Боритесь с перфекционизмом. Нет ничего плохого в том, что вы всегда стремитесь к идеалу. Но только не в том случае, если вы гоняетесь за идеальным подарком по всему городу. Помните о том, что самое главное — это внимание;
  • Найдите время для себя. Проведите несколько часов в одиночестве, если чувствуете, что это необходимо. Примите ванну, сделайте маску и потанцуйте перед зеркалом — все это даст вам больше энергии, даже если сейчас так не кажется.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5
(6 оценок, среднее: 4,83 из 5)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: