Как избежать стресса в праздники: 6 советов

Фото: Syda Productions / Shutterstock.com
Полезно знать
22.12.2017
2017-12-22
4895
0


Мы ждем праздников как манны небесной – наконец-то официально можно отдохнуть, выспаться, наесться вкусного, съездить к друзьям и отвести ребенка на елку. Но выходные частенько заканчиваются, так и не принеся праздничного настроения, а вместо него приходят сожаление и досада – сколько всего не сделано, сколько денег потрачено. Чтобы избежать разочарований, эксперты рекомендуют придерживаться шести простых правил.

Не планируйте слишком много мероприятий

Социальные контакты и общение с окружающими в целом полезны для здоровья, но не стоит перебарщивать. Люди часто планируют на выходные слишком много дел, и в результате место приятного отдыха занимает бесконечная суета, провоцирующая стресс и беспокойство. Расстановка приоритетов поможет отделить важное от ненужного и избежать перегрузок.

Все хорошо в меру

Салаты, сладости и коктейли – когда еще ими наслаждаться? Однако и здесь не стоит слишком увлекаться, переедание и слишком большое количество алкоголя опасны. Все же даже в праздники стоит питаться сбалансированно и пить достаточно воды. Если вы решили пойти на шумную вечеринку – пейте в пределах разумного, и тогда на следующее утро ваш организм будет вам благодарен.

Оставьте время для себя

Традиционно праздники – время для семьи, но и о себе забывать не следует. Медитация, хорошая книга, просто время, проведенное в одиночестве и размышлениях – все это поможет сохранить душевное здоровье и спокойствие, которого иногда так не хватает в будни.

Тратьте с умом

Подарки, праздничная еда и развлечения опустошают карман стремительно, поэтому лучше все планировать заранее и придерживаться собственноручно разработанного бюджета. Это поможет избежать финансовых потрясений и связанного с ними стресса. Кроме того, не всегда дорогие подарки самые лучшие, а дорогие развлечения – самые запоминающиеся.

Создавайте новые традиции

В выходные и праздничные дни те, кто потерял своих близких или находится далеко от своей семьи, могут чувствовать себя одиноко на фоне всеобщего веселья. Нет единственного правильного способа праздновать, поэтому выбирайте то, что приносит удовольствие лично вам. Зачем наряжать елку, если этого делать не хочется, а хочется прогуляться по вечернему городу со стаканом кофе?

Двигайтесь

Отдыхать не значит обязательно лежать на диване. Возможно, время для активности найти и сложно, и не хочется – но все же стоит встать, отложить пульт и салат и пойти в спортзал, ну или хотя бы погулять с друзьями. Это помогает справиться со стрессом, тревожностью, снимает напряжение, повышает жизненный тонус и настроение. Не знаете, чем заняться – идите гулять. Прогулка в конечном итоге всегда работает на вас.


Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 5,00 (Всего проголосовавших: 1)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: