Бессонница и ее лечение в домашних условиях

Фото: pixabay.com
Полезно знать
18.01.2017
2017-01-18
135632
21


Бессонница является бомбой замедленного действия. Когда она «разорвется» в вашем организме — сложный вопрос. Но то, что бессонница доставляет массу неудобств, — это факт. Поэтому всем важно знать, какое средство от бессонницы в домашних условиях может помочь.

Прежде давайте разберемся, как возникает бессонница. Сначала человек может испытывать сложности с засыпанием. Потом он испытывает кратковременные расстройства сна. Спустя несколько дней начинает понимать, что он истощен как физически, так и в эмоциональном плане.

Бессонница: причины и последствия

Какие последствия могут возникнуть, если не лечить бессонницу? Бессонница может привести к невероятно тяжелым осложнениям, которые станут реальной угрозой для вашего здоровья. Самыми неприятными последствиями этого состояния являются тяжелые расстройства нервной системы, депрессия, психозы. Но главное — бессонница может спровоцировать инсульты, инфаркты и прочие опасные заболевания. Нет ни одного на свете человека, у которого бы не изменилось качество жизни из-за возникшей бессонницы. Многие испытывают апатию, сильную раздражительность. Когда человек не высыпается, он страдает от повышенной утомляемости, замечает, что нарушается память, мозг работает медленнее, физические силы существенной уменьшаются. Все это не может не сказаться на продуктивности, профессиональной деятельности.

6,904 views

Другие осложнения:

  • сухость во рту;
  • повышенная потливость;
  • головная боль;
  • учащенное сердцебиение;
  • панические атаки;
  • низкий иммунитет;
  • дистимия;
  • тремор;
  • обострение хронических заболеваний.

Вас мучает бессонница? Лечение в домашних условиях нужно проводить своевременно. Ведь скорость развития осложнений стремительно растет в последние годы. И это доказано медицинскими исследованиями. А значит, последствия от невылеченной бессонницы могут быть еще более печальными и опасными. Важно принять экстренные меры. Нужно найти подходящее средство от бессонницы. В домашних условиях лечить бессонницу следует только с разрешения врача. Неэффективное лечение может запустить патологические процессы, способные привести к развитию расстройств психического и соматического характера.

Причины бессонницы у женщин: какие они?

Хотите знать, как избавиться от бессонницы? Что помогает справиться с этой проблемой? Прежде нужно разобраться с природой ее возникновения. Каковы основные причины бессонницы? Различают две основные причины нарушения сна:

  1. Психические расстройства (умственное напряжение, депрессия, апатия, тревожные мысли).
  2. Физический дискомфорт (неудобная кровать, новая обстановка, чрезмерное переутомление, хронические боли).

При любом варианте есть свое средство от бессонницы. В домашних условиях используют травы, массаж и другие средства. Многие больные уже убедились, что справиться с проблемой можно, и это реально сделать, не прибегая к медикаментозным препаратам. Неспроста же люди придумали домашние рецепты. Человечество не первое столетие ведет борьбу с бессонницей.

Средства от бессонницы: что помогает

Стоит, однако, прислушаться и к советам сомнологов. Специалисты, которые занимаются расстройствами сна, дают свои рекомендации, позволяющие избавиться от бессонницы.

Если вы хотите, чтобы процесс засыпания происходил быстро и без проблем, за полтора часа до сна забудьте про:

  • Напряженную умственную деятельность.
  • Переедание, употребление тяжелой пищи.
  • Большое количество жидкости.
  • Решение бытовых проблем, рабочих задач.
  • Просмотр будоражащих сознание фильмов.
  • Кофе, крепкий чай.

Конечно, нужно заранее подготовить удобную подушку, важно спать на комфортной кровати. Перед сном следует прогуляться на свежем воздухе, хорошо проветрить спальню. Желательно выработать привычку ложиться спать и вставать в одно время. Свой режим не стоит нарушать даже в выходной или праздничный день. Особое внимание следует уделить интерьеру спальни: вынесите из комнаты шумные предметы (постоянно тикающие часы, например), яркие светильники, выберите темное постельное белье. Хорошо, когда в спальне есть «полезные» цветы: скажем, цветущая герань.

Бессонница при беременности на ранних и поздних сроках

Среди нелекарственных средств для избавления от бессонницы выбор довольно широк:

  1. Диетическое питание. Как известно, избавиться от бессонницы помогают и специальные диеты. В качестве самого полезного напитка рекомендуют теплое молоко с медом.
  2. Лечение травами. Сама природа предоставила нам решение — натуральные лекарственные травы, у которых нет побочных явлений, противопоказаний, к которым нет привыкания. Примером служат ромашка, хмель, первоцвет, укроп, мелиса. Используя эти травы, можно самостоятельно приготовить эффективное средство от бессонницы.
    В домашних условиях они готовятся просто: листья или цветки растения заливаются кипяченой водой и настаиваются 15-20 минут, затем отвар процеживается и употребляется перед сном. Ромашка успокаивает, мелиса повышает давление (отличное средство для гипотоников). Еще мудрые знахари советуют смешивать полынь, хмель, чабрец, помещать их в мешочек и подвешивать в изголовье кровати.
  3. Ароматерапия. Доказано, что благодаря ароматическим эфирным маслам нервная система быстро приходит в норму, эмоциональный фон стабилизируется, раздражение исчезает. Для расслабления рекомендуется смазывать виски, лоб лавандовым маслом, можно принимать ароматные ванны с капельками валерианы, ромашки, розового дерева базилика, аниса. Как вариант, можно сделать массаж с эфирным маслом.

Как только вы решите начать вести борьбу с бессонницей, используя лекарственные травы, первым делом проконсультируйтесь у врача. Хоть травы в своем большинстве и считаются безобидными, некоторые из них нельзя употреблять при гипертонии, беременности, лактации. Уж тем более запрещено совмещать употребление травяных настоев с алкоголем и таблетками. Бесконтрольная борьба с бессонницей может привести к непоправимым последствиям.

Лучше всего — совмещать рекомендации сомнологов и домашние средства. Тогда вы точно избавитесь от типичных симптомов бессонницы: беспокойного сна, ранних пробуждений, отсутствия разбитости.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 3,44 (Всего проголосовавших: 25)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  • Виктор

    По своему опыту могу сказать, что главная причина бессонницы всегда психологическая.

    18.08.2017 в 15:04
    • Ника

      @Виктор: Это у вас причина психологическая. А «всегда» (и у всех) всё по-разному. У меня было абсолютное психологическое спокойствие и даже физическое расслабление, но уснуть не получалось. Доходило до 2-3 суток. На фоне постоянного регулярного недосыпа на протяжении 5 лет эти несколько суток были кошмаром жутким. Кто не переживал, не поймёт…
      Мелаксен, травы, снотворные, аутотренинг, молочко-с-мёдом и прочее шаманство не помогало.
      Грешила на черепно-мозговые травмы, коих было много, НО мне удалось значительно улучшить своё состояние только режимом дня. То есть: ложусь спать в 21 час, встаю в 5. Главное, заставить себя уснуть в нужное время в первые несколько ночей. У меня получалось с помощью травок и валосердина. А дальше всё как по маслу пошло…
      Хотя мне ещё рано радоваться: всего 10 суток, как нормально сплю. (Но если до этого 5 лет я нормально спала максимум 3 раза за месяц — это уже успех, правда, люди?)

      20.09.2017 в 05:02
      • Кристина

        @Ника: Ника, как у вас сейчас дела со сном? Делитесь опытом. Так же мучаюсь много лет 🙁

        09.02.2018 в 03:23
  • Мила

    Заметила, что выпитый вечером зелёный чай обеспечит мне бессонницу. Самым лучшим средством от бессонницы считаю вечернюю прогулку и стакан молока перед сном. Ну, и конечно, чтоб нервы были в порядке.

    18.08.2017 в 17:22
  • Диана

    Страдаю бессонницей уже больше года. Перепробовала практически всё, но так и не смогла решить свою проблему.

    20.08.2017 в 20:05
  • Дмитрий

    Обязательно попробую воспользоваться данными советами, так как периодически бывают ночи, когда совершенно не могу заснуть.

    20.08.2017 в 21:22
  • Татьяна

    А я еще склоняюсь к мнению, что не маловажную роль в процессе сна играют то ли фазы луны, то ли метеоусловия, а может и все вместе. Потому что уже неоднократно среди знакомых и близких отмечали бессонницу именно в определенные дни.

    23.08.2017 в 00:29
  • Sveta

    Бессоница возникает от того, что напряжена центральная нервная система (если конечно, нет других серьезных заболеваний). Если не можете ее самостоятельно расслабить, значит нужно принять какое-то успокоительное. Для меня самое действеенное – это релаксен, принимаю его, он из шлемника и хмеля, помогает чудесно. Так что нужно просто найти «свое» лекарство, которое будет действовать конкретно для вас.

    02.12.2017 в 15:28
    • Наталья

      @Sveta:
      Если ничего не помогает? Переходить на химические препараты, но они вызывают старческое слабоумие

      07.12.2017 в 21:45
    • Елена

      @Sveta: А я принимаю Триптофан Формула спокойствия, хороший действенный БАД. Он позволяет справляться с ночными пробуждениями, долгим засыпанием, сон с ним становится крепким, чувствую себя реально отдохнувшей даже в периоды завала на работе. Всем советую!

      01.02.2018 в 10:21
  • Ольга

    Из-за напряжённой и быстрой работы потеряла сон, страдаю уже 34 года.Лечилась таблетками, но без пользы. Помогите!

    02.03.2018 в 12:46
  • Кlава

    Мучаюсь уже несколько лет от бессонницы, пила снатворное не помогало. Врач выписал атаракс по одной таблетке перед сном. Этот препарат помогает, а вот без него ни как. Не знаю что делать?! Жить на таблетках (((((

    01.07.2018 в 17:27
    • Анффиса

      @Кlава: А попробуйте что-то натуральное. Моя свекровь долго страдала бессонницей из-за нервного напряжения. Муж ей купил триптофан, брали эваларовский, он не дорогой. После курса приема у нее и сон наладился, да и с нервами намного лучше стало. Ей этого курса где-то на год хватает.

      24.07.2018 в 02:50
      • Эльвира

        @Анффиса: Мне тоже советовали триптофан в аптеке, но я что-то не решилась пока. Боюсь привыкания. Как с этим, не знаете? Когда от препарата эффект проявляется? вряд ли сразу.

        24.07.2018 в 11:41
        • Анффиса

          @Эльвира: Не бойтесь к триптофану нет привыкания. У этого препарата накопительный эффект, проявляется не сразу, а где-то дней через 7-10.

          26.07.2018 в 00:54
    • Sofi

      @Кlава: Как же так? Что врач говорит, какая причина бессонницы?
      Мне кажется, вам надо пойти на консультацию к другому врачу. Я тоже не сразу нашла решение вопроса, долго не могла наладить сон. Потом мне выписали реслип. Оказывается, есть такие небольшие таблетки со снотворным эффектом, которые мне быстро помогли. Пропила небольшой курс, а теперь без них сплю хорошо.
      Не опускайте руки, ищите врача, нехорошо все время на атараксе сидеть. На любых таблетках нехорошо постоянно сидеть.

      19.09.2018 в 14:09
  • Евгеша

    Хорошо помогают травы и зарядочка вечерняя. Травки покупаю БИО чай успокоительный, в нем все,ч то надо для хорошего сна) А зарядочку просто минут 5-10 разминаюсь. Сплюс хорошо, даже в стрессовые недельки.

    26.07.2018 в 18:08
  • Alina

    Мне только 17, а уже бессонница проявляется. И всё потому что на ночь плохие мысли лезут в голову и
    часто нервничаю. 2 часа как минимум мум не могу уснуть , продолжение всё то же. Бессонница мне
    резко противопоказана посколько уже есть болячка — эпилепсия. Вообщем вообще не в тему эта бессонница

    03.08.2018 в 02:02
  • Red

    Марихуанна вида индика (Cannabis Indica) перед сном победит любую бессонницу в течении 10-15 минут.

    14.08.2018 в 12:46
  • Alex

    Привет,страдаю бессонницей уже год после того как настало супруги,постоянно мозг крутит кино, засыпаю в 5-6 утра а в 7 вставать малого в школу везти потом в течении дня если ломает могу покимарить и опять также картина ,пробовал всякие травки пить и. (Cannabis) тоже ,хрен там ещё больше тусить хочется и самое интересное что особого утомления и нет ,может я просто привык уже к такому графику.

    18.09.2018 в 10:09

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: