Говорят ученые: люди, которые быстро ходят, живут дольше на 15-20 лет

Питание и ЗОЖ
09.07.2019
2019-07-09
Фото: nega photography / unsplash.com
6

А вам друзья и знакомые тоже постоянно говорят о том, что вы не ходите, а бегаете? Тогда добро пожаловать в клуб. Клуб, между прочим, не простой, а с перспективами на долгую и — хотелось бы надеяться — счастливую жизнь.

Новое исследование показывает, что быстрые прогулки увеличивают продолжительность нашей жизни, что самое приятное, это происходит независимо от массы тела, так что делать это важно всем без исключения.

В рамках эксперимента ученые отслеживали привычки ходьбы 475 000 человек, большинство из которых были старше 50 лет. Быстрая ходьба была определена исследователями как ходьба со скоростью не менее 100 шагов в минуту. При этом скорость ходьбы добровольцы определяли самостоятельно, выбирая «быстрый», «медленный» или «средний» темп.

Анализ данных, опубликованный в журнале Mayo Clinic Procends, позволил говорить о том, что участники, которые ходили быстро, имели большую продолжительность жизни (и меньшие риски, связанные с преждевременной смертью) во всех группах ИМТ. Получается, что эта форма физической активности является даже более значимым фактором долголетия, чем масса тела.

Немного цифр: женщины, которые имели привычку быстро ходить, в среднем жили 87 лет (по сравнению с 72 годами для тех, кто не имел такой привычки), а мужчины — 86 лет (по сравнению с 65 годами для тех, кто обычно ходил в среднем темпе или медленно). И разница в 20 лет для мужчин и 15 лет для женщин, согласитесь, выглядит впечатляющей.

Авторы исследования добавляют, что результаты в очередной раз напоминают нам, насколько важна регулярность при физической активности. Даже если речь идет о чем-то простом. О чем-то таком, что для нас совершенно естественно.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5
(8 оценок, среднее: 4,13 из 5)
Загрузка...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  • Аватар
    Спаситель

    Быстрая походка — это следствие Божьего дара, долголетия. Оно дается Богом по рождению.
    Обращайтесь к Спасителю и он определит, когда вам Бог даст гения- долгожителя. Не рожайте
    с дуру, как советуют вам попы, глупых, больных детей,с плоскостопием, не активных.

    10.07.2019 в 00:04
    • Аватар
      Луиза

      @Спаситель:
      По бойся Всевышнего называть такими словами детей. По бойся Всевышнего!!!

      10.07.2019 в 13:08
  • Аватар
    вероника

    Если человек здоров и крепок, он активен и ходит быстро, И конечно, проживет дольше, чем
    нездоровый , слабый и медлительный ,

    10.07.2019 в 17:35
  • Аватар
    Игорь

    Че за бред очередной! Дольше живут не потому что ходят быстро, а потому что заложено больше здоровья в генах!. А быстро ходят, потому что здоровья и энергии хватает на это ( больше чем у других) и как следствие более активный образ жизни и как следствие быстрая ходьба , быстрая сообразительность, реакция и т.д. Так что сначала здоровье , а потом быстрая ходьба, а не ходьба , а потом здоровье. Автор пытается заработать денег переиначив смысл жизни, но это дешева! Неужели никак больше не может поправить своё финансовое положение, как только такую дешёвку написать?!

    10.07.2019 в 21:48
  • Аватар
    Алсу

    Быстро ходят люди энергичные, я сама и мой муж ходим и едим быстро, сколько не старались изменить темп не получается, это от природы. Когда я смотрю как человек идет через дорогу я сразу вижу, что из себя представляет человек и как он относится к другим людям. Походка характеризует человека и вряд ли его можно изменить

    11.07.2019 в 11:03

Добавить комментарий

3000

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: