Фото: Ocskay Mark / Shutterstock.com

Слишком долгий сон может быть связан с деменцией

29.05.2017
15593
1

Слишком долгий ночной сон, а также отсутствие аттестата об окончании средней школы могут говорить о том, что у пожилого человека повышен риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Об этом рассказали специалисты из Школы медицины Бостонского университета (Boston University School of Medicine), которые изучили данные более 2400 пенсионеров в возрасте от 65 лет и выше. 234 человека из всех участников за время исследования заболели деменцией.

Многословие может быть ранним признаком деменции

Все участники заполняли опросники, где в том числе рассказывали о своем сне. Анализ показал, что люди, которые спали более девяти часов в сутки, в два раза чаще страдали болезнью Альцгеймера и деменцией. Впрочем, заявили ученые, скорее всего, долгий сон является скрытым симптомом болезни. Кроме того, на риск развития указанных заболеваний влияло и образование – те пенсионеры, которые не закончили среднюю школу, также болели деменцией чаще. Если же пожилой человек и долго спал, и не закончил среднюю школу, то он мог заболеть деменцией с вероятностью на 600% выше, чем тот, кто спал не так много и имел более хорошее образование.

Авторы исследования надеются, что их открытие поможет выявить пациентов из группы риска и своевременно помочь им – назначить лечение, и, возможно, предотвратить попадание в опасные ситуации. Ученые также сообщили, что проведенное в 2016 году исследование показало, что количество больных деменцией в США уменьшилось в период с 2000 по 2012 годы, и в то же время увеличилось количество лет, которые средний американец проводит в учебных заведениях, что также подтверждает выводы из научной работы сотрудников Бостонского университета.


  • Олег

    Ухудшение памяти, провалы памяти, болезнь Альцгеймера, Паркинсона — это не проблема самого мозга, не проблема самой памяти, это нарушение снабжения мозга, это замусоривание, зашлаковка сосудов и тканей непотребными веществами в крови, источником которых является любая термообработанная вареная пища, даже экологически чистая. Токсины, шлаки, образующиеся из полезных веществ при варке пищи, не распознаются, плохо выводятся, накапливаясь везде, где только возможно. Вдобавок, кипячёная вода делает своё чёрное дело: она мёртвая и не способна выводить шлаки- токсины. Именно это есть первопричина абсолютно всех болезней. И головной мозг зашлаковывается, как правило, более позже, чем весь организм и многие люди просто не доживают до Альцгеймера и Паркинсона из за других болезней. Наша природная видовая пища есть только сырые фрукты и овощи и сырая родниковая вода. От любой патологии можно и нужно избавиться (и не допустить), только исключив потребление вареной пищи и применив методы голодания.

    17.06.2017 в 06:16

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Фото: Moooshniy / Shutterstock.com

Третье лицо: еще один способ победить стресс

27.07.2017
652
0

Если вы испытываете стресс, простая техника может помочь вам справиться со своими чувствами. Ученые из двух университетов в Мичигане (University of Michigan и Michigan State University) выяснили, что «перевод» эмоций из первого лица в третье значительно снижает их интенсивность. Например, если у человека случилось что-то неприятное, то ему проще будет «снизить градус» своих эмоций, просто мысленно спросив себя «Почему он расстроен?» вместо «Почему я расстроен?». Исследователи заявили, что человек, который говорит о себе в третьем лице, дистанцируется от своих проблем, и активность отвечающих за эмоции нейронов в его мозге снижается. Это помогает человеку лучше себя контролировать.

Специалисты подтвердили свою гипотезу с помощью двух экспериментов. В ходе первого из них участникам предлагали посмотреть на нейтральные и неприятные изображения и отреагировать на них в первом и третьем лице. В это время активность их мозга записывал электроэнцефалограф. Он показал, что, когда люди видели что-то крайне неприятное – например, направившего на них ружье незнакомца – их эмоциональная активность снижалась очень быстро (всего за секунду), если они обращались к себе в третьем лице. Во втором эксперименте участники размышляли о собственном неприятном опыте – в первом или третьем лице. Функциональная магнитно-резонансная томография показала, что активность в регионе мозга, отвечающем за эмоции, при размышлениях в третьем лице была ниже. Ученые отметили, что их открытие может помочь людям, испытывающим проблемы с самоконтролем, а также сообщили, что будут продолжать исследования, сравнивая новую технику регулирования эмоций с уже известными.


Фото: Anastasia Izofatova / Shutterstock.com

Летнее меню: гаспачо, салат с гуакамоле и базиликовая панна-котта

1424
0

Лето — время, когда не хочется долго стоять у плиты, но почти всегда хочется чего-то легкого, свежего и охлаждающего. В то же время лето — пора изобилия, когда фрукты и ягоды на прилавках дают возможность наполнить организм витаминами и, вместе с тем, разнообразить меню гастрономическими фантазиями на тему.

Шеф-повар кулинарной студии «Вкусотеррия» Людмила Пронина поделилась с нами рецептами низкокалорийных, быстрых и невероятно вкусных блюд из разных уголков света, которые удивят даже самого придирчивого из гурманов. А мы делимся этими рецептами с вами, потому что держать такую информацию в секрете решительно невозможно.

Гаспачо

Фото: Chinara Rasulova / Shutterstock.com

Это блюдо является визитной карточкой испанской кухни — и неслучайно. Насыщенный вкус помидоров отлично утоляет голод и жажду, а регулярное потребление гаспачо, по данным ряда исследований, способно снизить артериальное давление и, как следствие, риск заболеваний сердца и сосудов.

Ингредиенты:

  • Огурец свежий — 200 г
  • Перец болгарский красный – 200 г
  • Помидоры (вкусные) – 450 г
  • Хлеб белый – 116 г
  • Базилик зеленый – 3 г
  • Лук репчатый – 26 г
  • Чеснок – 5 г
  • Соль – 7 г
  • Перец – 2 г
  • Вода питьевая – 227 г
  • Масло оливковое – 49 г
  • Масло растительное – 49 г
  • Соевый майонез (японский) – 38 г
  • Хересный уксус – 14 г

Для подачи:

  • Огурец – 20 г
  • Перец болгарский красный – 10 г
  • Перец болгарский желтый – 10 г
  • Креветки тигровые – 50 г
  • Коньяк – 40 г
  • Чеснок – 5 г
  • Оливковое масло – 25 г
  • Лук-сибулет – 2 г
  • Кресс салат (зеленый горошек) – 5 г
  • Кресс салат (красный) – 5 г

Все ингредиенты отправьте в чашу блендера и взбейте до получения однородной массы — готово. Огурцы очистите от кожицы и нарежьте мелкими кубиками, болгарский перец также нарежьте небольшими кубиками. Креветки очистите и обжарьте на оливковом масле с чесноком и коньяком.

Теперь выложите в тарелку овощи горкой, украсьте луком и положите рядом жареные креветки. Сверху аккуратно влейте основу для супа — и можно подавать к столу.

Салат с гуакамоле

Фото: Karyna Che / Shutterstock.com

Напомним, что гуакамоле — мексиканский соус-паста из мякоти авокадо, который подают как закуску с кукурузными чипсами или как самостоятельное блюдо. При этом авокадо — настоящий суперфуд, который (за счет большого количества витамина Е и жирных кислот в составе) укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи.

Ингредиенты:

  • Микс-салат (руккола, корн, мангольд) – 35 г
  • Соус гуакамоле – 50 г
  • Помидоры черри – 20 г
  • Соус чили медовый AROY-D – 25 г
  • Оливковое масло – 25 г + 45 г
  • Ростбиф – 35 г
  • Морковь – 35 г
  • Редис – 20 г
  • Кресс салат (зеленый горошек) – 5 г
  • Авокадо – 1 шт
  • Чили перец красный – 1 шт
  • Сок лайма – 1 шт
  • Кинза – 15 г
  • Помидор – 1 шт

Сначала приготовьте ростбиф. Для этого говяжью вырезку перемотайте кулинарной нитью, смажьте растительным маслом, посолите, поперчите, обжарьте на гриле со всех сторон до золотистого цвета. Противень накройте пергаментом, положите на него мясо и поставьтев духовку на 160 градусов с термощупом на 50 градусов.

Авокадо очистите и разомните вилкой до однородной массы (но не в пюре, так как должны ощущаться кусочки авокадо). Помидоры, перец чили и кинзу мелко порубите — и отправьте к авокадо. Добавьте соль, перец, влейте сок лайма и еще раз тщательно перемешайте. Ваш гуакамоле готов.

Теперь выложите на тарелку микс-салат, рядом с ним, с помощью пары столовых ложек, гуакамоле в виде спирали, круга или любой фигуры, которая вам по душе. Далее украсьте тарелку половинками черри, слайсами моркови, кружочками редиса и ломтиками ростбифа. Сверху полейте салат заправкой из соуса чили медового и оливкового масла.

Базиликовая панна-котта с ягодной сальсой

Фото: Antonio Danna / Shutterstock.com

Летом десертные блюда с насыщенным сладким вкусом отходят на второй план, уступая место легким в смысле калорийности и свежим в смысле вкуса вариантам. Базиликовая панна-котта с сальсой из клубники или малины — десерт, который вам обязательно понравится.

Ингредиенты:

  • Листья зеленого базилика – 80 г
  • Цельное молоко – 250 г
  • Сливки жирностью 33% – 250 г
  • Сахар – 80 г
  • Листовой желатин – 15 г
  • Для подачи:
  • Клубника (малина) – 60 г
  • Мята – 5 г

В сотейник с толстым дном вылейте молоко, сливки, добавьте сахар и листья базилика — доведите до кипения на среднем огне. Поварите еще пару минут и отставьте на 15 минут, чтобы смесь могла настояться. Желатин замочите на 15 минут в холодной воде.

Молочную смесь процедите, верните в сотейник и, помешивая, чуть-чуть не доводите до кипения. Снимите с огня. Желатин отожмите и добавьте в горячую молочную смесь, тщательно перемешайте (необходимо, чтобы он полностью растворился).

Готовую смесь процедите и разлейте по формочкам или чашкам, после чего отправьте в холодильник на 3 часа до полного застывания. Подавайте панна-котту с мелко порубленной клубникой, мятой и базиликом.