Фото: tomertu/Shutterstock.com

При недостатке сна мозг начинает поедать сам себя

26.05.2017
80694
32

Ни для кого не секрет, что недостаток сна, а особенно хроническое недосыпание, может спровоцировать ряд серьезных проблем со здоровьем. Ученые уже показали, что это может спровоцировать проблемы с памятью, иммунитетом и другие нарушения.

Сон нам действительно необходим – именно в состоянии покоя наш головной мозг избавляется от побочных токсичных продуктов, образующихся в нейронах в течение дня, а также от нервных клеток, отслуживших свой срок. В этом принимают участие клетки микроглии, которые путем фагоцитоза уничтожают «клеточный мусор». В том случае, если человек хронически не высыпается, происходит гиперактивация головного мозга, в результате чего астроциты начинают уничтожать здоровые нейроны и разрушать синапсы – именно поэтому восстановиться после хронического недосыпа может быть совсем непросто, а некоторых случаях даже невозможно.

К таким выводам пришли итальянские ученые во главе с Мишель Беллеси (Michele Bellesi), которые изучили, что происходит с головным мозгом млекопитающих при недостатке сна. Объектом их изучения были мыши. Одни животные нормально высыпались, а другим не давали такой возможности.

Всех грызунов исследователи разделили на 4 группы:

— мыши, которые спали 6-8 часов и хорошо высыпались;

— мыши, которых будили несколько раз за ночь;

— мыши, которые не давали спать в течение 8 часов;

— мыши, которым не давали спать в течение 5 дней.

Авторы выяснили, что при недостатке сна мозг буквально начинал поедать сам себя, астроциты путем фагоцитоза повреждали синапсы, «поглощая» их части. Исследователям удалось обнаружить, что процесс фагоцитоза был особенно активен у мышей, входивших в третью и четвертую группы.

Ученые отмечают, что ранее им удалось продемонстрировать взаимосвязь между повышенной активностью микроглии и развитием болезни Альцгеймера. Они не исключают, что хронический недосып может быть одним из факторов, провоцирующих развитие нейродегенеративных заболеваний.

Исследователям еще предстоит понять, почему происходит активация микроглии и может ли нормализация процесса сна обратить вспять разрушение синапсов.


  • Николай

    Правильно. Наглядный пример — глобальный эксперимент в России. Три года по волюнтаристскому решению президента Медведева россияне были вынуждены просыпаться и безуспешно принуждать себя засыпать на целый час раньше биологического времени. После возвращения президентом В.В.Путиным стрелок часов в нормальное время вдруг, без видимых прогрессов в области питания и медицины, средняя продолжительность жизни выросла на 6 (!!!) лет.
    Пусть земля будет пухом жертвам эксперимента.

    30.05.2017 в 13:53
    • LKJHG

      @Николай:
      Все грамотные люди знают про летнее поясное время. Количество преступлений в тёмное время суток сократилось тогда вдвое. Дети раньше возвращались из школ.
      А ты, Николай- старый ублюдский диссидент и урод.

      30.05.2017 в 14:05
      • Николай

        @LKJHG: Грамотный человек никогда не напишет «летнее поясное время». Это то же самое, что «горячий лед». Про то, что агрессивность преступников резко усиливается, если в одни месяцы темнеет при показании часов в 20 вместо 21 по «летнему» времени, а в другие в 17 вместо 18-ти я много начитался еще в годы борьбы против свихнутого медведевского времени. Но в натуре слышал от одного благопристойного семьянина после года действия летнего времени: «Я более 4-х месяцев теперь прихожу на работу ночью и мне уже хочется кого-нибудь убить». Один товарищ из Самары даже утверждал, что комары добрее и меньше кусают при «летнем поясном» времени. И про детей не ври, Они теперь не спят на уроках, встречая рассвет на 3-м уроке и чувствуют себя бодрее.
        На твое сквернословие я не обижаюсь, мне жаль людей с больной психикой. Меня вполне устраивает, что у тебя нет других вариантов причины дополнительных 6-ти лет жизни.

        30.05.2017 в 22:26
        • Наганом в дверь

          @Николай:
          Ты асоциальный элемент, цитируешь феню, «в натуре»! Ненавидишь Родину. И прячешься за плакатными лозунгами. Боишься сильно, что раздавят вас вконец, оппозицию вонючую поэтому следишь, кто что кому ответил. Совет: не вякай против нашего правительства и страны.

          30.05.2017 в 23:34
        • Костик

          @Николай:
          Слушайте, этот Ваш спорщик LKJHG прав. Он имел ввиду поясное время+1 час. В географической трактовке он прав.

          31.05.2017 в 02:13
    • Егор

      @Николай: у нас в Ростовской области в 4 утра уже светло, а 21-00 уже темно. И чему нам радоваться??? И где здесь биолоштческое время? Перевод стрелок это лучшее, что сделал медведев за свое президенство!

      30.05.2017 в 14:27
      • Николай

        @Максим: Детский лепет или тролизм… Вывод здесь только один: после возвращения нормального времени и, как следствие, нормального режима сна с которым мы прожили 50 лет, с которым мы первыми вышли в космос и победили в войне мозг перестал жрать сам себя, резко прекратилось расшатывание здоровья недосыпанием и средний возраст смерти отодвинулся на 6 лет. Все остальное «бла-бла-бла». Вот когда ученые придумают кроме будильника еще и усыпальник, который поможет засыпанию в детское время, потому что часы уже показывают 23, тогда можно подумать о сдвижке середины дня к середине периода бодрствования.

        31.05.2017 в 00:08
        • LKJHG

          @Николай:
          Зубы не заговаривай. Лично твоё время кончилось. Диссидентская мразь.

          31.05.2017 в 01:41
          • Николай

            @LKJHG: Кончилось твое время и аргументы кончились, осталась только злоба с изрыганием ругательств. Наверное так трясет, что по клавишам с трудом попадаешь.

            31.05.2017 в 11:20
      • Николай

        @программист: Точно, перебздел. В понедельник иду в ФСБ на добровольную сдачу. Скажу так мол и так, каюсь, диссидент, может учтут раскаяние.)))

        03.06.2017 в 01:20
  • Fast

    Ну а как же те люди,которые всю жизнь не спят? И прекоасно себя чюйствуют. Значит, всё-таки у сна есть иная цель..

    30.05.2017 в 17:35
  • Ирина

    Правильно, в Волгограде начинает светать в 3 часа «ночи», летом в это время уже будет светло. В 21 уже темнеет. «Спасибо» нашему главному медведю и региональному правительству, которое никак не хочет переводить стрелки. Спишь по 4-5 часов в сутки. И какое может быть здоровье после этого. Хотя, уже привыкла и начинаешь понимать некоторые преимущества. Идешь в 4,3о выгуливать собаку и никого нет вокруг, и в парке одна моя собака гуляет, можно с поводка отпустить. Правда, многие тоже начали просыпаться раньше — стало больше машин на дорогах и гуляк-спортсменов в парке.

    30.05.2017 в 21:17
    • Николай

      @Ирина: Если бы я только один раз вышел в 4:30 выгуливать собаку, то уже в этот день не смог бы работать. А регулярно… не знаю сколько бы протянул. Совсем без сна человек может протянуть 6-7 часов, потом летальный исход. Наука утверждает. Так что не надо мерять по себе. Образ жизни у людей разный. Наверняка после прогулки вы отсыпаетесь.

      01.06.2017 в 12:19
  • ANATOLy

    Весь цивилизованный мир, расположенный как и мы в средних широтах,давно ощутил преимущества перевода часов на летнее время. По сути у нас отняли час светлого времени суток. Кому нужно, чтобы солнце вставало ночью летом-ума не приложу. А в 21.00, самое активное вечернее время уже темнеет. Приходится вместо прогулок, занятий спортом лишний час сидеть дома. У меня закрадываются мысли, что виной всему наши естественные монополии. Им же выгодно, что мы лишний час свет днем и платим им денюжка. В общем, все идут не в ногу, а мы зато одни правильно

    30.05.2017 в 22:44
    • Николай

      @ANATOLy: Не надо демагогию разводить про «Весь цивилизованный мир». Лондон находится на широте Воронежа и не собирается ломать себе комфортный режим времени. В Германии существует общественное движение против «летнего» времени.

      01.06.2017 в 12:24
  • ИЛИОДОР

    Башкирии повезло в этом отношении, в 5 рассвет а в 10 темнеет летом

    31.05.2017 в 00:06
  • Аркадий

    У нас летом — белые ночи, а зимой — чёрные дни, так что как стрелки не крути, световой день с официальным не совпадёт. И не надо заливать про «все цивилизованные страны». В Японии, в Корее, в Китае — нигде нет этого извращения. Только Европейцы любят себе проблемы выдумывать. Если Вы любите вечерние прогулки — никто не запрещает Вам вставать на час раньше, чтобы вечером осталось время до захода солнца.

    31.05.2017 в 09:17
    • Николай

      @Аркадий: «Только Европейцы любят себе проблемы выдумывать.» Что интересно, то и тут не европейцы себе придумали, а те кто их обычно создает. 26 апреля 1784 года, будучи американским посланником во Франции, Бенджамин Франклин анонимно опубликовал письмо с предложением, чтобы парижане экономили на свечах, используя утренний солнечный свет. Сами себе американцы ввели летнее время только в 1918 году, а потом отменили. Теперь вот разгромили благополучную Ливию и устроили европейцам проблему с беженцами.

      31.05.2017 в 11:26
      • Марина

        @Николай:
        Да врёте Вы всё, Николай. И про зарплату в 29 тыс., и про всё остальное. Такой воняющий демагог.Отвратно просто.

        31.05.2017 в 14:23
        • Николай

          @Марина: Да не вру я ничего, а только выдвинул гипотезу на основании данной статьи. Она не врет? других гипотез никто не привел. Воняющих демагогов сам ненавижу, тут мы солидарны, а про зарплату 29 тыс. я вообще не понял… Это о чем? Чья зарплата?

          01.06.2017 в 12:28
          • Марина

            @Николай Давайте без комедий. Всё Вы прекрасно поняли, Николай. Давно вижу, какие Вы оставляете комментарии, и занимаетесь пропагандой против власти в нашей стране.

            01.06.2017 в 17:46
        • Николай

          @Марина: Вот это уже действительно комедия. А какой мне смысл притворяться непонимающим при том, что я «всё прекрасно понял» ? Я против власти пропаганду веду, а в вас заподозрил ФСБшницу и начал срочно ломать комедию и заметать следы, в этом смысл? Или есть другие предположения? Я действительно давно пишу комментарии, больше всего на РИА-новости, где разоблачаю Амнуэлей, Гозманов и прочую шваль с бандеровцами, правда там у меня фамилия приписана вымышленная, ну а вы оставайтесь со своими 29тыс. руб. . Не очень и интересно.

          01.06.2017 в 23:11
          • Марина

            @Николай:
            Ну да, Вы платно-облезлый профи, а я так, погулять вышла.

            02.06.2017 в 00:01
          • Кирилл

            @Николай:
            Ну, с РИА-новости всё ясно. Сборище врунов. Николай! Вы хоть слушайте выступления В.В. Путина, он так разъясняет ВСЁ, что даже Вам, такому однобоко-остервенелому будет понятно. Вы так длительно-эмоциональны…

            02.06.2017 в 16:11
          • Николай

            @Кирилл: Я не только слушаю Путина, но также очень часто своих единомышленников Сергея Михеева и Ростислава Ищенко и на РИА защищаю от либерастических комментаторов их позицию и право России на суверенитет без оглядки на прогнивший Запад. А вот у вас с Мариной, которая погулять вышла, со всех боков остервенелое стремление идентифицировать меня с каким-то Николаем и его 29 тыс. руб.. Может у вас с ней дефицит сна и мозгу скоро есть нечего будет?
            Кстати Марина так и не смогла пояснить, какой мне резон маскироваться и прятаться. Если вы тоже за Путина, то мне прямо расстройство, что есть такие сторонники, готовые без всякого повода кидаться на человека с оскорблениями. Но я не буду вас обзывать «воняющими и облезлыми». Лечитесь и не позорьте ряды патриотов России, если вы к ним относитесь, а не замаскированные бандеровцы.

            02.06.2017 в 16:51
  • Марина

    Вы, Николай, просто неверно ответили. Вспомнили пугающую всех «несогласных со всех стран» аббревиатуру- «ФСБ», дальше Вас понесло про космос, про Ливию, про выгул собак, про бандеровцев…Мама дорогая!.. На известных людей ссылаться — это трюк старый. Вам разъяснения нужны? Пожалуйста. Вы так развыступались, что Вас приметили.

    02.06.2017 в 23:33
    • Николай

      @Марина: Ага, зато мне «верно» ответили: «старый ублюдский диссидент и урод», «асоциальный элемент, цитируешь феню, «в натуре»! Ненавидишь Родину», «Диссидентская мразь», «воняющий демагог» и т.д. и т.д.. Давно бы плюнул на всех вас и забыл, но любопытство подвело про 29 тыс. руб. и, главное, обвинение меня в том, что я Родину ненавижу и диссидент. Просто зацепило, что меня обзывают видимо единомышленники, если обвиняют, а не хвалят за это. Мне не в чем оправдываться, тем более неизвестно перед кем. Свою позицию я раньше написал. Если не трудно дайте ссылку, где тот Николай — диссидент над Родиной изгаляется, почитаю про 29 тыс. руб.. На этом сайте я не регистрировался.
      Время у нас чудное. Вчера на «Поединке» Ал.Сытин не то что над Родиной, над всеми русскими и россиянами издевался в прямом эфире и никто его гада не посадил. А ведь есть же статья за это. Боюсь, чтобы мы не заигрались в такую демократию до майдана.

      03.06.2017 в 01:14
      • Марина

        @Николай: Николай, Вы, пожалуйста, простите, похоже, я приняла Вас действительно, не за того. Нёс тут какой-то тоже Николай ахинею, про зарплату врачей, и про работу хирургов, как они, не выходя со смен «падают около двух столов»…Приношу Вам свои извинения. Продолжайте работать и обличать гадов. Родина ждёт!

        03.06.2017 в 22:34
        • Николай

          @Марина: Ну и слава Богу, что все прояснилось. Обижаться на обознание глупо. Продолжаю воевать. Сейчас простые оппоненты инакомыслящие превращаются в неовласовцев и откровенных врагов Великой России и им еще и оплачивают предательство. так что успокаиваться нельзя.
          Спасибо.

          04.06.2017 в 09:29

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Фото: unsplash.com

Боязнь пузырьков: что нужно знать о самой необычной фобии

24.07.2017
1098
0

Когда человек боится змей или, скажем, тараканов это не вызывает у нас большого удивления, поскольку вид некоторых животных и насекомых может заставить содрогнуться даже самое храброе сердце. Но могли ли вы представить себе, что у некоторых людей подобную реакцию вызывают скопления совершенно безопасных и, по мнению большинства из нас, очень красивых пузырьков? Тем не менее, такая фобия действительно существует.

Термин трипофобия (сочетание греч. trypo — «штамповка, сверление» и φόβος — «страх») был предложен в 2004 году. И несмотря на то, что ему пока не нашлось места в международной классификации психических расстройств, тысячи людей по всему миру утверждают, что они впадают в панику при виде небольших круглых отверстий, будь то пузырьки в стакане с кофе или душевая лейка.

Некоторые ученые предполагают, что крайняя реакция на круглые формы вызвана сопряженным с ней страхом ядовитых животных, укусы которых могут быть смертельно опасны. Новые исследования, как сообщает Live Science, показывают, что беспокойство по поводу пузырьков также может быть связано со страхом паразитов и разного рода инфекционных заболеваний, таких как оспа, корь и многие другие, провоцирующие сыпь на коже.

«Патогены и паразиты были одной из главных угроз для жизни людей и животных в процессе эволюции, — объясняет Том Капфер (Tom Kupfer), аспирант кафедры психологии Кентского университета (University of Kent). — И хорошо известно, что наиболее популярная адаптация людей к предотвращению тех или иных болезней происходит через эмоцию отвращения».

Чтобы исследовать, была ли реакция отвращения у людей с трипофобией «тактикой избегания болезни», Капфер и его коллеги провели эксперимент 300 человек с трипофобией (во всяком случае, они это утверждали) и 300 студентов университета, у которых не было подобной фобии.

В ходе исследования участникам из обеих групп было продемонстрировано 32 изображения. Восемь фотографий содержали образы «болезнетворных кластеров» (круги от сыпи, шрамы от оспы или скопление клещей), на восьми фотографиях были изображены безвредные предметы, имеющие круглые скопления (например, «коробочка» цветка лотоса), в то время как на шестнадцати других фотографиях вообще не было кругов или чего-то похожего на них.

Первоначальная гипотеза заключалась в том, что обе группы сочтут неприятными болезнетворные изображения, но только люди, страдающие трипофобией, назовут свои чувства не «отвращением», а «страхом». И действительно, группа трипофобов отмечала, что первые восемь изображений вызывают у них панику и животный страх, так как моментально заставляют их чувствовать себя зараженными. Кроме того, большинство из них ощущали зуд во время просмотра этих фотографий, хотя в этот момент с их кожей не происходило ничего необычного.


Фото: wavebreakmedia / Shutterstock.com

Как жить дольше?

2143
0

Ученые нашли новое доказательство пользы здорового образа жизни. Они рассчитали, сколько именно лет к человеческой жизни прибавляют контроль веса, отказ от табака и злоупотребления алкоголем, а также выяснили, что в эти «дополнительные» годы человек не имеет инвалидности и полностью трудоспособен. Исследование вели Микко Мирскила (Mikko Myrskylä), сотрудник Хельсинкского университета (University of Helsinki) и Института демографических исследований Макса Планка (Max Planck Institute for Demographic Research), и Нейл Мехта (Neil Mehta) из Мичиганского университета (University of Michigan).

Микко Мирскила отметил, что многие считают развитие медицинских технологий ключом к более долгой жизни без болезней, однако здоровый образ жизни ничего не стоит и также помогает жить дольше и меньше болеть. Обычно ученые исследуют влияние одного фактора на здоровье человека, а Микко Мирскила и Нейл Мехта сконцентрировались на комплексном воздействии. Они проанализировали медицинские данные более чем 14 тысяч человек, которым в период с 1998 по 2012 год было по 50-89 лет. Каждые два года все участники проходили обследование и заполняли анкету о своем образе жизни.

Те люди, которые не курили (выкурили за всю жизнь менее 100 сигарет) и поддерживали нормальный вес, жили на четыре-пять лет дольше среднего. Умеренное употребление алкоголя прибавляло семь лет жизни в сравнении со средним показателем. При сравнении продолжительности жизни женщин с нормальным весом, которые воздерживались от курения и излишнего употребления алкоголя, с «группой риска», в которой были женщины с ожирением и склонностью к алкоголю и табаку, ученые выявили разницу в продолжительности жизни в 12 лет (у мужчин – 11 лет). Микко Мирскила подчеркнул, что результаты работы свидетельствуют о важности профилактики.