Фото: Nick Starichenko / Shutterstock.com

Как недосып влияет на настроение?

19.07.2017
10957
0

Недостаточное количество сна отражается не только на физическом состоянии человека, повышая риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, но и на психологическом. Согласно проведенному в США исследованию, которое возглавлял Иван Варгас (Ivan Vargas) из Школы медицины имени Перельмана в Пенсильванском университете (Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania), люди, которые не выспались, теряют способность мыслить позитивно. Это может выглядеть несерьезно, но медики говорят, что неспособность позитивно мыслить – это один из признаков депрессии.

Автор научной работы пояснил, что в целом люди склонны к позитивному мышлению. Они предпочитают фокусироваться на положительных эмоциях, но недосып меняет эту ситуацию. В ходе исследования Иван Варгас и его коллеги случайным образом разделили 40 здоровых взрослых людей на две группы. В одной группе участники спали ночью не менее восьми часов, а в другой – не ложились в течение 28 часов. Затем все эти люди прошли компьютерный тест, который оценивал их время реакции и точность при распознавании грустных, нейтральных и счастливых лиц, чтобы определить, как участники реагируют на положительные и отрицательные стимулы. Те из респондентов, которые страдали от острого недосыпа, менее фокусировались на счастливых лицах. При этом они необязательно обращали внимание на те снимки, которые выглядели более негативными, но их концентрация на позитиве была меньше. Это имеет значение, в частности, потому, что при депрессии люди теряют способность чувствовать себя хорошо и видеть в жизни положительные стороны, и, таким образом, длительный недостаток сна может стать причиной развития этого заболевания, а также тревожного расстройства.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000

Фото: Tyler Olson / Shutterstock.com

Почему детям нельзя пропускать завтрак?

22.08.2017
925
0

Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня, об этом в один голос говорят врачи и ученые. В Королевском колледже Лондона (King’s College London) провели исследование, которое в очередной раз подтвердило важность завтрака – особенно для детей. Специалисты заявили, что дети, пропускающие завтрак, не получают достаточного количества полезных микроэлементов: йода, кальция, фолатов и железа, что, в свою очередь, может привести к развитию серьезных проблем с здоровьем, не говоря уже о том, что такие дети быстрее устают и «медленнее соображают».

Хотите стать спокойнее? Завтракайте правильно

Исследователи документировали пищевые привычки 802 детей с четырех до десяти лет и 884 подростков от 11 до 18 лет на протяжении четырех лет – с 2008 по 2012 год. Четверть подростков в возрасте 11-18 лет пропускала завтрак каждый день. Среди детей четырех-десяти лет не завтракало 7%. Треть всех не завтракавших детей не получала достаточно железа, 20% не хватало кальция или йода, у 7% наблюдался недостаток фолатов.

Все эти микроэлементы жизненно важны для развития и нормального функционирования организма. Слишком малое количество железа приводит к тому, что человек быстрее устает, его мозг и иммунная система начинают хуже работать. Кальций важен для зубов и костей, а также он участвует в регулировании гормонального баланса и сокращении мышц. Йод нужен для нормального функционирования щитовидной железы, его недостаток может сказываться на психическом здоровье. Фолаты необходимы для пищеварения и метаболизма. Авторы научной работы подчеркнули, что детям крайне важно завтракать по утрам вне зависимости от их возраста.


Фото: Billion Photos/Shutterstock.com

«Медицинский класс в московской школе»: в проекте более 70 столичных школ

2563
0

К совместному проекту Департамента образования и Департамента здравоохранения города Москвы «Медицинский класс в московской школе» присоединились более 70 столичных школ. Во всех них установлено высокотехнологичное медицинское оборудование, а ученики получают возможность обучаться на площадках медорганизаций и в хорошо оборудованных лабораториях.

В каждой школе, присоединившейся к проекту, есть не только лаборатория, но и оборудование для оказания первой помощи, измерительные приборы, тренажеры. Выпускники таких классов овладевают многими медицинскими современными технологиями и методами еще в школе, готовясь таким образом к будущей профессии.

Основной партнер проекта – Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, а кроме того со школами сотрудничают и другие медицинские организации.

Узнать больше о проекте можно, посетив форум «Москвичам – здоровый образ жизни!», который пройдет 23-25 августа 2017 года в 75 павильоне ВДНХ. Участники смогут посетить мастер-классы по оказанию первой помощи, проведению простых медицинских манипуляций, гистологии с применением цифрового микроскопа, по физиологии с применением цифровой лаборатории, датчиков ЭКГ, пульса, давления, тонометров и другие занятия.